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女人要常吃的一道菜,木瓜炖牛奶,香甜可口

提起木瓜你首先想到的是什么呢?木瓜可以健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌、补充营养,而且木瓜的营养也是很高的,木瓜中含有17种以上的氨基酸,还含有钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等等,木瓜中所富含的维生素C是苹果维生素C含量的四十多倍。

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牛奶是公认的含钙质最多的一种饮品了,可以说日常喝牛奶的话对我们的健康是有很多的好处,喝牛奶不仅有提高人体免疫力的功效,同时对增强体质也有着很好的作用。

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那牛奶加木瓜炖到一起会有什么效果呢?

木瓜蒸牛奶

材料:木瓜150克,牛奶200ml,冰糖适量

接着我们把木瓜去皮、刮去中间的籽,然后切块备用,接着把冰糖放在碗底,

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然后把木瓜块放在碗中,接着给碗中倒入适量的清水,没过冰糖即可,然后盖上盖子中火蒸15分钟左右。

等时间到了以后,再加入准备好的牛奶,接着盖上盖子继续蒸23分钟左右,然后一道美味的木瓜蒸牛奶就好了。