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早晨喝水好处多,但有4种水不宜喝,教你正确的喝水方法

随着养生观念深入人心,大家都知道了早晨起来喝一杯水的好处,可以促进排便,加快新陈代谢,降低血液黏稠度,还能美容养颜。可是估计很多人只知其一,不知其二,反正觉得早上喝水好,那么也不管喝什么水,如何喝,甚或有些人听老一辈人说早上要喝盐水,就天天坚持来一杯,殊不知这些错误的喝水方法,正在慢慢损害你的健康,一定不能轻视。就让我们来看看哪些水不能早上喝,应该怎么喝这第一杯水。

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1、盐水

以前老人们说的“早盐晚蜜”说法,在现代已经不适用了。因为现在人本身钠就摄入过多,身体完全不缺盐,你再来一杯盐水,虽然感觉滋润了咽喉,可是却造成了盐摄入超标,尤其对于肾功能不好的人,患有高血压,冠心病的人无疑是雪上加霜,加重病情。

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2、隔夜茶

有些人早上起来口渴,就顺手将桌上未倒的隔夜茶拿来喝,这是对身体非常有害的。首先放置一晚的茶水会容易滋生细菌,其次茶水里所含的茶多酚等营养物质随一晚上时间氧化,营养流失起不到相应作用。

3、果汁

因为果汁有营养,所以很多女性喜欢早上起来喝上一杯鲜榨果汁,觉得可以养颜排毒,但是这种习惯也是不对的。因为果汁含糖多,空腹喝会影响早餐正常进食,而且胃喜欢温热的食物,凉的果汁进入肠胃,会刺激肠胃,影响肠胃正常消化功能。

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4、蜂蜜水

蜂蜜有润肠作用,所以有些人选择早上喝蜂蜜水,能够帮助排便。但是这种方法并不可取。蜂蜜水最好不要空腹喝,这样反而会增加代谢负担,也无法补充细胞水分。

那么正确的喝水方法是什么呢?早上起床后,刷完牙,在吃饭前,先喝上一杯温开水,当水温度在25度时,水分子与人体细胞的亲和力最佳,容易为人体细胞补充水分。可以根据自己的体质来确定喝水的温度。而且喝水时一定要小口小口饮用,饮用量在200毫升即可。