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每天睡前吃5颗核桃,3大好处“会找上你”,早吃早好

每天睡前吃5颗核桃,3大好处“会找上你”,早吃早好

核桃被人们称为长寿果,又被称为万岁子,由此可见吃核桃对延长生命是很有作用的!

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美容养颜

平时多吃一些核桃,能滋养肌肤,可以让人皮肤变得白嫩细滑,可以有效增加皮肤弹性,它含有的维生素e等营养成分还能防止皮肤衰老,减少皱纹生成。每天睡前吃5颗核桃,3大好处“会找上你”,早吃早好

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安神助眠

核桃中含有帮助睡眠的物质经常吃核桃的人比那些从来不吃核桃的人的睡眠质量要高出许多,每天吃一个核桃,你的睡眠质量也会得到提高的。

补脑

果仁中含有丰富的蛋白质和多种人体必需的不饱和脂肪酸,既能促进人类脑细胞生成,又能提高脑细胞活性,常食能让人类大脑功效明显提高。

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你记住了吗?每天睡前吃5颗核桃,3大好处“会找上你”,早吃早好