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帮助人提高睡眠质量的汤

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现代社会的生活节奏还是太快了,导致很多朋友都无法适应这样的节奏,结果就是每天不仅身体感觉到疲乏,而且到了晚上反而不易入睡,出现比较严重的失眠症状。如果只是偶尔失眠,适当调节生活作息,与舒缓紧张情绪都是不错的选择。当然,喝什么汤有助于睡眠呢?

1、安神汤
听名字的时侯你就应该知道疗效了吧。安神汤一般是加入一个蛋黄,然后把百合要煮熟之后入在杯子里搅匀,然后或许可以加些冰糖,最后在用水煮沸一下,在睡觉的时侯去饮用。

2、三味安眠汤
这种汤一定要在睡前喝。做法一般是选择酸枣仁、远志和麦冬。这三种其实都是一种常见的药材,也很便宜。可以有效的起到安神、镇静的作用。
3、养心粥
这道粥首先用到的是党参、红枣、麦冬以及茯神。然后和洗的干干净净的米放在一起煮熟,最后加入红糖,就可以喝了。这种粥适于心气不足的人。

4、桂圆莲子汤
这个汤做法其实很简单,只需要我们先把莲子和桂圆冼干净,入在锅里一起煮的,最好是加点冰糖会更加好。这个汤的好处在于养心、补肾双重作用。对于一些长期失眠的人来说,经常喝效果才会更佳。​​​